ขั้นตอนของการเดินจงกรม
๑. กำหนดเส้นทางจงกรม
๒. ยืนตรงจุดเริ่มต้นทางเดินจงกรม พนมมือระหว่างอกแล้ว หลับตากล่าว คำอธิษฐานเดินจงกรม ว่า
" เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา "
ขอให้ใจของข้าพเจ้าจงสงบเป็นสมาธิ
ยกมือที่พนมสูงขึ้นระหว่างคิ้ว กล่าวในใจว่า "สาธุ"
๓. เอามือลง ใช้มือขวาจับมือซ้าย ห้อยมือพอสบายไม่เกร็ง
๔. กำหนดจิตไว้ที่หน้าผาก ไม่ต้องหลับตา ตามองทางเดินจงกรมไกลว่าตัวประมาณ ๑.๕ - ๒ เมตร
๕. เริ่มบริกรรมคำว่า " พุทโธ ๆ " อยู่ในใจ พร้อมก้าวเท้าขวาเดินตามด้วยเท้าซ้าย ไม่ช้าหรือเร็วเกินไป เดินในลักษณะเดินปกติ
๖. เมื่อเดินสุดทางจงกรม ให้ค่อย ๆ หมุนตัวกลับทางขวา ยืนทรงตัวตรง แล้วจึงเริ่มก้าวด้วยเท้าขวาเหมือนตอนเริ่มต้น
๗. เมื่อครบตามเวลาทำกำหนด ให้ยืนตรงจุดเริ่มต้นเดิน พนมมือระหว่างอก กล่าวในใจว่า
" สัพเพ สัตตา สุขิตา โหนตุ "
ขอให้สัตว์ทั้งหลายจงเป็นสุข ๆ เถิด
แล้วยกมือที่พนมขึ้นระหว่างคิ้วแล้วกล่าวในใจว่า " สาธุ " เป็นอันจบพิธีการเดินจงกรม
วิธีนั่งสมาธิ
นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย ตั้งกายตรง ยกมือพนมระหว่างอก กล่าวคำอธิษฐานสมาธิ
" ข้าพเจ้า ระลึกถึง คุณพระพุทธเจ้า คุณพระธรรม คุณพระสงฆ์ คุณบิดา มารดา คุณครูบาอาจารย์ จงมาดลบันดาล ให้เจ้าของข้าพเจ้า จงรวมลงเป็นสมาธิ พุทโธ ธัมโม สังโฆ ... พุทโธ ธัมโม สังโฆ ... พุทโธ ธัมโม สังโฆ ... พุทโธ ๆ ๆ
เอามือลง วางบนตัก มือขวาทับมือซ้าย หลับตาเบา ๆ บริกรรม พุทโธ ๆ ๆ ........ ในใจจนกว่าจะเลิก ตามเวลาที่กำหนด
หลังจากนั้นให้ตั้งใจสวดแผ่เมตตาพิเศษ ดังนี้
สัพเพ สัตตา สะทา โหนตุ, อะเวรา สุขะชีวิโน
ขอให้สัตว์ทั้งหลาย จงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกันและกัน จงเป็นผู้ดำรงชีพอยู่เป็นสุขทุกเมื่อเถิด
กะตัง ปุญญัง ผะลัง มัยหัง, สัพเพ ภาคี ภะวันตุ เต
ขอให้สัตว์ทั้งสิ้นนั้น จงเป็นผู้มีส่วนได้เสวยผลบุญ อันที่ข้าพเจ้าได้บำเพ็ญแล้วนั้นเทอญ
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ป้ายกำกับ
- 2504 (1)
ป้ายกำกับ
- 2504 (1)
เกี่ยวกับฉัน
คลังบทความของบล็อก
-
▼
2011
(39)
-
▼
มกราคม 2011
(36)
-
▼
ม.ค. 21
(26)
- หัวใจพระธรรม ขันธ์ 5 ศิล สมาธิ ปัญญา วิมุตติ วิมุต...
- พุทธคุณโดยพิศดาร (บทสวดคู่ พระอาการวัตตาสูตร)
- พิธีการแก้ไขกรรม แก้ไขดวง ด้วยตนเอง
- โชคลาภ ขอหวย)
- วิธีแก้กรรม (สามารถทำเองได้ด้วยตัวเอง)
- พระชุมพล พลปญโญ
- คาถาบูชาพระ9 วัด
- คาถามหามงคลของพระพุทธเจ้า ท่าซุง
- หลวงปู่เทพโลกอุดร
- อารธนาพระวิสุทธิพุทธรังษี รับจิตกลับบ้านนิพพาน
- ขั้นตอนสวดมนต์ของปาล์ม
- อานิสงค์พระอาการวัตตสูตร
- คำนมัสการสมเด็จองค์ปฐม ฉบับวัดท่าซุง
- ขึ้นตอนการเดินจงกรม วิธีนั่งสมาธิ พระอาจารย์วิริยังค์
- รูปฌาน 4
- บทสวดพระมหาจักรพรรดิ ... ท่าซุง...อ.ชุมพล
- ทุจริต 3 สุจริต 3 สัมมาวาจา
- มรรค 8 อธิบาย
- มรรคมี องค์ 8
- สติปัฎฐาน 4
- อริยสัจ 4
- ดำริชอบ
- ปธาน 4 ความเพียร effort; exertion
- หมวด 3 พระไตรลักษณ์ กุศลและอกูศล
- มรรค 8 ขยายความ
- ปฎิจสมุทบาท
-
▼
ม.ค. 21
(26)
-
▼
มกราคม 2011
(36)
-
►
2010
(9)
- ► ธันวาคม 2010 (2)
- ► พฤษภาคม 2010 (1)
- ► เมษายน 2010 (1)
-
►
2009
(11)
- ► พฤศจิกายน 2009 (1)
- ► ตุลาคม 2009 (2)
- ► มิถุนายน 2009 (1)
- ► พฤษภาคม 2009 (1)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น